problem z jedzeniem

[...] Zaglądam na to forum od pewnego czasu i widdze że chętnie pomagacie ludziom niezalerznie od starzu treningowego tak więc postanowiłem zwrócic się do was o pomoc, mam problem z masą a własciwie z jej brakiem. Mam 22 lata i trenuje od 14 miesięcy początkowo ważyłem 63-65kg przy wzroście 184cm jestem budowy ektomorfika i przez ten czas [...]

[...] 00:00 (+ Thermospeed) 5. Posiłek godz. 03. Spać godz.7 *Dzień z HIIT: Jak wyżej z tym że HIIT zaczynam o godz. 21 Co o tym sądzicie? Dla mnie jako laika jest to nie lada problem, dobranie tych wszystkich punkcików i naprawdę potrzebuję pomocy. Kompletnie się w tym gubie. Rodzaje pokarmu dobiore dopiero po odpowiedniej korekcie godzin posiłków [...]

[...] aerobowych - czy podobnie jak w przypadku siłowni trzeba skupic węglowodany w ich okolicy? I pytanie kolejne - próbuję właśnie ułożyć jakąś sensowną dietę i mam straszny problem z białkiem. Nie mogę przecież jeść kilograma piersi z kurczaka dziennie, a już nie mam skąd brać tych białek, bo mi się automatycznie za bardzo zwiększa spożycie ww i [...]

[...] wczoraj) Aktywność w ciągu dnia : szkoła,wf-y Uprawiany sport lub inne formy aktywności : na razie 2x tyg treningi siłowe w domu, 2x interwały Odżywianie : w sumie nie mam problemu ze słodyczami,śmieciowym jedzeniem, nie jem od około roku, miałam problemy jedynie hormonalne stąd taki procent tkanki tłuszczowej mimo zdrowego odżywiania i [...]

Siema, Plan FBW mam sprawdzony i jest ok. Teraz muszę mieć dietę, chcę zgubić nadwagę i stać się sprawniejszym. Tylko jest problem.. Czytałem artykuł Ellis'a kilkukrotnie, inne no ale nie mogę zebrać wszystkiego w kupę, nie wiem co kiedy zjeść, co z czym złączyć, a do tego dochodzi późna pora treningu bo 19 i moje małe problemy z jedzeniem, ale o [...]

[...] już nie mam tych okropnych wilekich sutów podszysztych tłuszczem, mogę policzyc swoje żeberka i wogóle. Widac lekki zarys górnych parti mięśni brzucha...tylko z dolnymi jest problem bo tam jeszcze troszkę tłuszczyku zostało. Znacie jakiś cwiczenia na dolne partie ? Kiedy pozbęde się tłuszczyku z dolnego brzuszka zapisze się na siłke i będe się [...]

[...] powiedziane.. tak nawpitalany że niemal non stop miałem odruch wymiotny. nawet gdy ogólne zapotrzebowanie obliczone zmniejszyłem o ok połowe to po drugim, trzecim posiłku problem znów się pojawiał na resztę dnia. Ogólnie to po przejrzeniu zarówno działu o odchudzaniu jak i o początkach treningu w głowie zaświtał mi taki pomysł. Papu: Śniadanie [...]

[...] - bardziej absorbująca, bo wiążąca się z wyjazdami. 2 z nich wiążą się z ciągłym obcowaniem z jedzeniem. Mam zaburzenia odżywiania, które w lecie nie stanowią większego problemu, ale jak przychodzi depresyjna pogoda jest już gorzej (byłam pod opieką psychologa kilka razy i mam wrażenie, że oni mniej ogarniają BED niż ja - dla [...]

[...] mnie wykańczały. Starałam się też nie jeść fast foodów i nie piłam słodkich napoji w celu schudnięcia - strategia, która zawsze u mnie działa. Co do przetrenowania, to problem nie powrócił, to najwyraźniej była zbyt warzywno-razowa dieta pudełkowa. Niestety walczę o odzyskanie kondycji po problemach zdrowotnych, które ciągnęły mi się przez [...]

[...] tam dieta udowodnie sobie ,że ćwicząc moge jeść wszystko i schudnę- I TU MOJA MĄDROŚĆ WYSZŁA MI BOKIEM metabolizm oczywiście zwolnił..i wiadomo ,że utyłam... najwiekszy mój problem to taki ze stres zażeram jedzeniem. mogę nie jeść nic ale jak stres mi odchodzi to wtedy jest ATAK NA LODÓWKE, kiedy mam doła zajadam to słodyczami... i to jest mój [...]

Witam. Dla lepszego zobrazowania mojego problemu na początek chciałbym podać kilka podstawowych informacji o mnie. Wiek: 20 lat 4mce, wzrost: 177cm waga: ~73kg specjalność: biegi średnio i długodystansowe (od 1000m wzwyż) Staż treningowy: 3 lata 4mce. Od sierpnia 2011 NIE TRENUJĘ już w klubie, związane jest to z wyjazdem na studia (jedna z WSO), [...]

[...] Zarówno waga, mój rozmiar, jak i siła poszły do góry. Cieszyło mnie to, jedzenie sprawiało mi ogromną satysfakcje, ale zacząłem podejrzewać że po prostu zalałem się bf. Mam problem z oceną swojego body fatu, bo niektóre rzeczy sugerują jakbym był szczupły, a niektóre - jakbym był zalany. Co sugeruje, że jestem zalany: 1. Jak chodzę to czasem aż [...]

Witam Z góry przepraszam za dość długi post,ale nie mam jak inaczej tego opisać. Po długim czasie przeglądania forum postanowiłem poprosić Was o pomoc.Ten dość specyficzny problem polega na potrzebie spalenia tłuszczu jedynie z okolic brzucha i klatki piersiowej.Nie jest to jakaś ogromna ilość,ale zawsze zaczynając treningi dochodzę do pewnego [...]

[...] nie być głodna ani przejedzona, jak wielkie powinny być dla mnie posiłki, co powinnam jeść przy moim trybie życia, kiedy więcej tego białka kiedy mniej, jaka dieta dla moich problemów zdrowotnych. Zbieram te inf od jakiegoś czasu i chce tu wszystko umieścić i przy Waszym wsparciu, ogromnej wiedzy jaką posiadacie, pomocy i kopniaku w tyłek w [...]

Mam problem z dawkowaniem kreatyny. Biore tak: w dni treningowe 1 łyzeczka 30 minut przed jedzeniem rano w dni treningowe 1 łyzeczka 30 minut przed jedzeniem rano i 2 łyżeczka zaraz po treningu Problem tkwi w tym że czasem ćwicze rano (bo tylko wtedy mam czas). Jak mam wtedy brac? Bo wezme rano i potem 1,5 h trening i znowu mam brać??? Jak to [...]

[...] do USA przestalem tanczyc i przytylem... malo powiedziane... sie spaslem okrutnie chodz jeszcze nie ejst tak zle to nie panikuje od tak sobie bo chlopaczyna ma problem ale mowie tu o bardzo szybkim nabraniu wagi zedu ponad 30 kg... no i to wlasnie chcialbym zrzucic... nie szukam cudow i zrzucania wagi w tydzien, bylemsportowcem wiec [...]

[...] ze nie trzymam scislej kalorycznie diety, to dalej został mi nawyk dokladnego odliczania mleka i platek owsianych kazdego poranka. ;) Przeciwskazania medyczne: Mam lekkie problemy z prawym barkiem (czasami sztywnienie, bol, dyskomfort) ale raczej nic groznego. Robilem sonogramy, przeswietlenia i MRI - jestem najwidoczniej enigma medyczna, bo [...]

[...] się anemii. Jedynym efektem, który wyszedł z całego tego "odchudzania" jest gorszy metabolizm, otłuszczone ciało, wieczne zmęczenie, ospałość i wzmożony apetyt na cukier, problemy z hormonami. Wiek : 22 lata Waga : 58 kg Wzrost : 156 cm Obwód w biuście(1) : 85 cm Obwód pod biustem : 79 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 76 cm Obwód na [...]

[...] z 6 posiłków, zaczynając od śniadania, kończąc na kolacji. Posiłki co 3 godziny. Ryże, Makarony, Grahamki, Sere, Oliwa z oliwek, trochę Mleka do kolacji. Zero jakichkolwiek problemów z 'Żołądkiem' (Ogólnie mówiąc). W Lutym zmiana żywieniowa. Co do kalorii to około 3,6K. Jakoś nie musiałem drastycznie dodawać kalorii, bo rosłem. Postanowiłem [...]

Witam! Po dłuższym namyśle postanowiłem napisac ten temat, aby zachęcic innych do walki z własnym fetem!, zaczne od tego iż problemy moje z nadwagą zaczeły sie odkąd złamałem noge jeżdżąc na deskorolce, od tamtego czasu zaprzestałem uprawiac sportu poprzez " fobie " o własną noge, było to około 3 lata temu, w tamtym czasie niejestem wstanie podac [...]